योगिक विज्ञान में कुछ ऐसे सरल उपाय हैं जो आपकी सेहत और स्वस्थ को अच्छा बना सकते है
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आप यदि नियमित रूप से नियमों का पालन करें तो आपकी सेहत अच्छी हो सकती है
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आपको हम को Exercise के लिए नहीं बोल रहे बस आपको अपनी आदत को थोडा बदलना होगा
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आप अपनी रोज की जिन्दगी में ये नियम करते है तो आप जल्द ही अपने आपको स्वस्थ महसूस करने लगेंगे
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तांबे के बर्तन का पानी पिएं
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शरीर को नींद नहीं, आराम दें
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दो हफ्ते में एक बार उपवास करें
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पीठ को सीधा रखकर बैठें
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पंच तत्वों से जुड़कर जीवन जियें
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